Un simple lápiz tiene mil secretos y usos, insólitos, extraños, pero sigue siendo muy útil. Lo usamos para escribir, pero también para recogernos el pelo cuando no tenemos nada más a nuestra disposición. Aunque eso no es todo.
Poca gente sabe que también puede venir bien por la noche , mientras duerme. Cuando duermes, sueñas, porque está científicamente comprobado: es imposible dormir y no soñar.
Todo parte de los mecanismos, a veces retorcidos, de nuestra mente, que sin embargo tienen algo realmente fascinante.
Sueños, eso es lo que pasa mientras dormimos
Cuando duermes, siempre sueñas. Todos tenemos de 5 a 7 sueños. Desafortunadamente, sin embargo, 10 minutos después de despertarnos, ni siquiera recordamos el 10%. Hay 3 escenarios posibles. Hay quien recuerda perfectamente cada sueño, luego hay quien olvida los detalles pero tiene algunas partes claras y luego hay quien borra todo el sueño en general y no recuerda nada a los pocos minutos de despertar.
Al menos por el momento es difícil explicar por qué uno olvida todo el sueño o por qué la mente opta por quedarse sólo con imágenes confusas . Probablemente en todo esto juega un papel clave el mecanismo de protección que se activa en el cerebro. Por un lado, nada ni nadie es capaz de impedirnos soñar, pero por otro lado, el cerebro sabe cómo hacer que olvidemos nuestros sueños a los pocos segundos de despertarnos. Este es un lado realmente fascinante.
Cómo la mente afecta los sueños
Nuestra mente se apoya en la parte racional y de esta manera se protege de las malas experiencias, por lo tanto no puede negar el sueño, pero si puede negar el recuerdo negativo. Desafortunadamente no es capaz de eliminar los rastros que estos dejan en el cuerpo. Cuando tienes pesadillas, entras en un estado de ansiedad, miedo y preocupación que inevitablemente provoca cambios en el ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración.
A menudo son los que sufren de úlceras o bruxismo los que se sienten realmente mal . En estos casos, de hecho, hay un empeoramiento de la condición. Quizás por eso también alguien ha experimentado con el uso de un simple lápiz debajo de la almohada. Su uso es más fácil de lo que piensas.
Esto es lo que debes hacer cuando sueñas
El lápiz debajo de la almohada es simplemente para escribir sueños . Simplemente necesita poner un lápiz, una grabadora, un diario o simplemente un teléfono inteligente al lado de la cama o debajo de la almohada. Una vez despierto, te permiten tomar nota de los sueños que has tenido, para recordarlos durante el día.
Todo lo que necesita hacer es simplemente tomar algunas notas que le permitan reconstruir el sueño tan pronto como esté despejado y sereno nuevamente . Tienes que ser rápido para hacerlo porque se tarda muy poco en olvidarse de todo.
Cómo escribir los detalles del sueño.
Así que el consejo es ser conciso para ahorrar tiempo y anotar tanto como sea posible . No tienes que informar todo, solo el escenario, los episodios y los personajes involucrados. Si es posible, también es importante transcribir las emociones sentidas durante el sueño. De esta manera podrás comprender más fácilmente cuáles son las imágenes que se repiten con frecuencia en tus sueños.
Posteriormente, para que una vez que te despiertes, puedes intentar reconstruir el sueño y luego darle una interpretación. Solo así podemos intentar comprender qué señales nos envía el inconsciente.
A veces es fácil llegar solo, con un poco de esfuerzo, conocerte a ti mismo y a tu vida no requiere mucho de todos modos. Otras veces, la ayuda de un terapeuta puede ser útil. En algunos casos, de hecho, solo un profesional puede realmente ayudar al paciente.
