La combinación de “sábanas y bacterias” puede que no se nos ocurra, al fin y al cabo han sido lavadas a altas temperaturas… pero ¿qué tan tranquilo puedes estar entre las sábanas?
Volver a tener una cama fresca y con olor a limpio no tiene precio, excepto cuidarla todos los días, ventilar el dormitorio y cambiar las sábanas a intervalos regulares. Pero ¿con qué frecuencia se debe hacer?
Sábanas y bacterias
La cama es un espacio donde, además de dormir, se suele comer, compartir tiempo con mascotas o tener relaciones sexuales. La cama puede ser un caldo de cultivo para muchas enfermedades.
En cualquier caso, la mezcla de humedad, sudor, secreciones, caspa, células muertas de la piel y en ocasiones residuos de alimentos puede constituir un entorno privilegiado para el crecimiento de una gran cantidad de gérmenes, entre ellos bacterias, hongos, virus e incluso pequeños insectos.
Por tanto, hay muchas personas que acaban pasando mucho tiempo en el dormitorio, y no sólo por la noche o sólo para dormir. Si no mantienes limpia esta habitación, puedes tener varios problemas.
Nuestro cuerpo está lleno de bacterias y hongos que son buenos para nosotros. Pero una cosa es tenerlos en nuestro cuerpo y otra dejarlos vivir en nuestra cama.
Y, lo peor de todo, se reproducen con la humedad que se acumula durante el sueño , de la saliva, de los líquidos que segregan, de las células de la piel e incluso de las heces.
Los ácaros del polvo se acumulan en el dormitorio. Se cree que el 10% del peso de una almohada de dos años está formado por ácaros del polvo y sus excrementos.
Cuando debes cambiar tus sábanas
Lo ideal para una correcta higiene es lavar la ropa de cama una vez por semana con agua caliente . Esto es fundamental para mantener un espacio limpio y saludable, ayudar a prevenir alergias y mantener una buena higiene personal.
Evidentemente si vives en un lugar con un clima muy caluroso, o en verano, es mejor lavarte con más frecuencia, porque aumenta los sudores nocturnos.
También se recomienda lavar tus sábanas una vez por semana a una temperatura entre 55 y 65 grados , luego secarlas adecuadamente para matar eficazmente las bacterias.
Por este motivo se recomienda secarlos al aire libre, ya que la luz del sol es la más eficaz para eliminar los microorganismos.
Los cojines, por el contrario, conviene lavarlos cada tres meses. Si nunca los hemos lavado, hasta un tercio de su peso corresponde a ácaros, bacterias, piel muerta y algunas especies de hongos.
Si las almohadas son de plumas conviene llevarlas a la tintorería, pero si son sintéticas puedes meterlas en la lavadora sin miedo, porque a 60 grados matas todas las bacterias.
También es muy importante secarlos bien, de lo contrario aparecerá moho.
Al igual que las sábanas y las almohadas, el colchón también acumula polvo, bacterias y moho que pueden provocar infecciones y reacciones alérgicas de todo tipo. El colchón debe aspirarse y ventilarse bien cada seis meses.
En caso de manchas, estas se pueden frotar con un paño humedecido con agua fría y jabón para tapicería. De nuevo, es muy importante secarlo bien después de la operación.
