Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en nuestra cama. Por eso es importante cuidar la ropa de cama lavándola y cambiándola periódicamente. Descubra con qué frecuencia es necesario adoptar este gesto esencial para nuestra higiene.

Cambiar la ropa de cama es una tarea imprescindible para preservar nuestra salud y mantener una buena higiene. Las sábanas, edredones y almohadas están constantemente en contacto con nuestro cuerpo, por eso es importante cambiarlos. Un experto indica con qué frecuencia deben ser reemplazados.

Cambiar la ropa de cama es fundamental para eliminar las bacterias

Limpiar la ropa de cama es una de las acciones básicas a adoptar para mantener una buena higiene y una buena salud. Hay que tener en cuenta varios parámetros a la hora de lavar sábanas, fundas de almohadas y fundas nórdicas. Si  es necesario este lavado regular es porque elimina bacterias y microbios  que proliferan en la ropa de cama. El sudor producido durante la noche también es una señal de ácaros y gérmenes que aparecen en un ambiente húmedo.

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Ropa de cama – Fuente: spm

¿Con qué frecuencia debe cambiar su ropa de cama?

Los hongos, las bacterias y la piel muerta son elementos nocivos para nosotros que podemos encontrar en las sábanas. Para el diario  Business Insider , Philip Tierno, investigador de microbiología de la Universidad de Nueva York, explica que las sábanas se deben cambiar al menos una vez a la semana. Si duermes solo y te duchas por la noche, puedes cambiarlos cada dos semanas. En cambio, si sueles picar en la cama o dormir desnudo, se recomienda cambiarlos cada semana. De hecho, las bacterias presentes en la ropa de cama pueden ser responsables de infecciones y enfermedades. Según la investigación que realizó, nada menos que 16  microorganismos proliferan en la ropa de cama. Entre ellos, pólenes, restos de tierra y hasta hongos de animales para quien los tenga. Resultado: esto aumenta significativamente el riesgo de alergias.

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Ropa de cama – Fuente: spm

Los ácaros del polvo proliferan en la ropa de cama

La razón por la que deberías cambiar la ropa de cama al menos una vez a la semana es que puedes encontrar de 100.000 a 10 millones de ácaros en un colchón. Si es importante cambiar la ropa de cama con la mayor frecuencia posible es porque pueden exponerte al riesgo de padecer afecciones como rinitis, eczemas y alergias.

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Cambio de sábanas – Fuente: spm

¿A qué temperatura se debe lavar la ropa de cama?

Para eliminar los ácaros del polvo, es importante limpiarlos a alta temperatura. Lava la ropa poniendo tu lavadora a una temperatura de 60°C para  deshacerte de insectos  invisibles a simple vista y gérmenes. También es importante, para evitar la acumulación de transpiración, adoptar ropa de cama de algodón, que es más absorbente. Para evitar todos los microorganismos que puedan asentarse en tus sábanas,  prefiere dormir en un ambiente fresco y seco  porque los ácaros del polvo proliferan en la humedad. También puede invertir en fundas antiácaros para sus colchones y edredones. Aunque protegen, obviamente será necesario reemplazarlos con la misma frecuencia que la ropa de cama convencional.

Ahora que ya sabes con qué frecuencia debes cambiar tus sábanas, puedes asegurarte de seguir estos consejos mencionados anteriormente, para evitar la proliferación de ácaros en tu ropa de cama.